Pääse parempaan juoksukuntoon huippuammattilaisten tekemällä juoksuohjelmalla! Moninkertaisen Suomen mestarin Arttu Vattulaisen rakentamilla juoksuohjelmilla onnistut varmasti. Valmiit juoksuohjelmat tarjoavat sinulle oikeaoppisen ja monipuolisen tavan harjoitella kohti tavoitettasi. Juoksukursseihimme sisältyy juoksuohjelman lisäksi kattavan valmennuspankkimme käyttö, josta löydät mm. erityisesti juoksijoille luodut voimaohjelmat tukemaan harjoitteluasi sekä vinkkejä juoksuharjoittelun tueksi.

Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen työntekijöille on käytössä alennuskoodi HYVAEP20, jolla saat 20 %:n alennuksen juoksukursseistamme. Alennuskoodi on voimassa 30.6.2025 asti. Meillä voit hyödyntää yleisimpiä hyvinvointietuja Epassia, Smartumia sekä Edenrediä.

Juoksukurssit:

• Tavoitteena juoksun aloittaminen: (Sohvalta juoksijaksi, Juoksu harrastukseksi)
• Tavoitteena 10 km: (Jaksa juosta 10 km, 10 km tuunaus, Juokse 10 km alle 50 min)
• Tavoitteena puolimaraton: (Juokse puolimaraton läpi, Juokse puolimaraton 2 h, Juokse puolimaraton 1 h 45 min)
• Tavoitteena maraton: (Juokse maraton läpi, Juokse maraton 4 h)
• Tavoitteena Cooperin testi: (Juokse Cooperin testi 2600 m, 2800 m, 3000 m+)

Osta juoksukurssi: https://www.runrevolution.fi/

Lehtopallopelit jatkuvat 9.1.2025 alkaen torstaisin klo 18.30-20.00. Mukaan voivat tulla kaikki lentopallosta kiinnostuneet. Pelipaikkana toimii M-talon liikuntasali. 

Lisätietoja

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

VAPAITA VIIKKOJA!

Virkkulevi

  • viikko 2, 4.–11.1.2025
  • viikko 3, 11.–18.1.2025

Virkkuusamo

  • viikko 2, 4.-11.1.2025
  • viikko 4, 18.-25.1.2025

Varaukset neuvonnasta.

19.11.2024

Perinteinen Iki-Virkkujen PIKKUJOULU-tapaaminen järjestetään tiistaina 3.12.2024.

Lue tarkemmat tiedot tästä

Lihaspaja tarjoaa erilaisista hieronnoista ja jalkahoidoista 20 % alennuksen Virkkujen jäsenille!

Aikaa varattaessa laittakaa viestikenttään: VIRKUT.

Osoite: Kaarretie 1, 60150 Seinäjoki (Prisman puoleisen päädyn kierreportaat ylös)

Tutustu lisää verkkosivuilla: www.lihaspaja.fi tai somessa nimellä lihaspaja.fi

 

Etusivu

Liikuntatoimikunta organisoi Virkkujen jäsenille kuntokorttikampanjan kaksi kertaa vuodessa. Voit tilata Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. kuntokortin, jolla seuraat liikuntatottumuksiasi.

Pääpalkintona arvotaan puolivuosittain 2 kpl 100 euron lahjakorttia urheiluliikkeeseen. Palkintojen arvontaan voivat osallistua ne, jotka puolivuotiskauden aikana ovat keränneet vähintään 60 suoritusmerkintää kuntokorttiinsa.

Kuntosuoritukseksi hyväksytään kaikki liikunnalliset urheilulajit. Yhden suorituksen kesto on vähintään puoli tuntia ja vain yksi suoritus/päivä.

Heinä–joulukuun kuntokortti tulee palauttaa tammikuun loppuun mennessä osoitteella Maarika Taipalus, Seinäjoen keskussairaala, M-talo, 2. kerros, Hanneksenrinne 9, 60220 Seinäjoki. 

Löydät Virkut nyt myös Facebookista (Virkkujen Facebook-tilille) ja Instagramista (@virkut_ry). Sometileillä pyritään helpottamaan ajankohtaista tiedottamista. 

Käy seuraamassa ja tykkäämässä sivuista!

Ryhmien vetäjät voivat pyytää käyttöoikeuksia sometileihin sähköpostilla Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen..

 

Kuntosalimaksu vuonna 2025 on 60 € kaikilta kuntosalin käyttäjiltä. 

Kaikilla pitää olla Virkkujen jäsenmaksu 25 € maksettuna.

Käykää Virkkujen sivuilla tarkistamassa muuttuneita tietoja Harrastustoiminta -välilehdeltä!

Vuoden 2025 jäsenmaksu 25 euroa!!

Maksetaan aikaisintaan sen vuoden alussa, jolle jäsenmaksu on tarkoitettu!

Maksu viimeistään maaliskuun 2025 loppuun mennessä Virkkujen tilille FI52 5419 0120 078146.

Jäsenmaksua ei peritä palkasta!

Ole.Fit-yrittäjät tarjoavat Virkuille ja kaikille HYVAEPin työntekijöille -20 %:n alennuksen kaikista määräaikaisista korteista esim. vuosikorteista. Tarjous on voimassa Seinäjoen, Lapuan, Ilmajoen ja Kurikan Ole.Fit-keskuksissa. Käy tutustumassa ja tartu tarjoukseen!

 hyvinvointialueNEWS1061

Vuoden 2025 jäsenmaksu!

Henkilökuntayhdistyksen jäsenmaksu (25 euroa) on suoritettava maaliskuun loppuun mennessä suoraan Virkkujen tilille FI 52 5419 0120 0781 46. (Maksun viestikenttään on merkittävä jäsenen nimi (vaikka maksaja olisi puoliso tms.)+jäsenmaksu+2024) Jäsenmaksun suorittaminen on edellytys harrastustoimintaan osallistumiseen, vapaa-ajanpaikkojen vuokraamiseen ja muiden etujen saamiseen. 

Jäsenmaksua ei peritä enää palkasta vanhoiltakaan jäseniltä!! Jäsenmaksun maksamatta jättäminen, katsotaan eroksi yhdistyksestä. 

Uusien jäsenten on ilmoitettava maksun maksamisesta Virkkujen jäsenasianhoitajalle, os. Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. Samalla on ilmoitettava jäsenrekisteriä varten yhteystietonsa ja sähköpostiosoitteensa.

 

Kuntosalin käyttäjien kulkuoikeudet nollataan keskiviikkona 15.1.2025. Kulkuoikeuden saa takaisin  esittämällä kuitin käyttömaksusta tai lähettämällä tositteen sähköpostilla Eila Takalalle, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.. Eilan työhuone on keskussairaalan 3.kerroksessa, C -osalla. Eilan tavoittaa parhaiten ma–pe klo 9–11 ja 12–14 välisenä aikana.

Maksun tiedot
Virkkujen hallituksen päätöksen mukaisesti vuoden 2025 kuntosalin käyttömaksu on 60 euroa/vuosi (1.1.–31.12.). 

  • Maksun saaja: Henkilökuntayhdistys Virkut ry
  • Tilinro: Epop FI52 541901 20078146. 
  • Viite: Kuntosalin käyttömaksu vuodelta 2025
  • Maksaja=Kuntosalin käyttäjä (ei puoliso, avopuoliso, kaveri)

Huom! Jäsenmaksua ei enää peritä suoraan palkasta. Kaikilla kuntosalin käyttäjillä tulee olla myös Virkkujen jäsenmaksu maksettuna (25 € vuonna 2025).

Virkkujen parissa toimii monia erilaisia harrastepiirejä. Katso valikosta lisätietoa sinua kiinnostavasta toiminnasta, ota yhteyttä harrastepiirin yhdyshenkilöön ja tule mukaan toimintaan!

Rekisteröitymis/kirjautumisongelmia? Muuta kysyttävää, kehitysehdotuksia, korjattavaa sivustolla? Lähetä tätä sivustoa koskeva viesti osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.. Virkut -henkilökuntayhdistystä koskevat kysymykset Virkkujen puheenjohtajalle. 

   

Kirjautuminen